Selkeä runko joka viikolle
Sun ei tarvitse itse miettiä, mitä tekisit ja milloin. Valmis runko auttaa pääsemään liikkeelle.
YHTEINEN ALOITUS 9.11.
Sun hyvinvointi ansaitsee paikan sun arjessa.
Pienten lasten äideille, jotka haluavat pitää huolta myös itsestään.
Kotitreenit, koko perheen reseptivinkit sekä Annan ja muiden äitien tuki. Selkeä suunnitelma, joka auttaa tekemään hyvinvoinnista osan tavallista arkea – myös silloin, kun viikko ei mene suunnitelmien mukaan.
49,90 €/kk · Ei minimisitoutumistaLiity klubille Saat materiaalit heti käyttöösi. Aloitetaan yhdessä 9.11.
Seuraava yhteinen aloitus9.11.Omalla tasolla. Yhdessä eteenpäin.
Äitien kokemuksiaNäin muut ovat
Näin muut ovat
kokeneet valmennuksen.
Palautteita Kestävä Keho Klubin sivulta.
Valmennuksessa parasta on ollut monipuoliset, nopeat ja tehokkaat treenit. Olen saanut taas liikunnan osaksi arkea. Olen myös pitänyt siitä, miten kokonaisvaltaisesti valmennus on tukenut omaa hyvinvointia.
Herkuttelu jäi vähemmälle ja opin että jumppaaminen voi olla helppoa ja kivaa! Kehitetään mieltä- tehtävät oli tosi mielenkiintoisia, lihaskuntoharjoittelu jäi osaksi arkea ja voimatas oni nousi.
Kehonhuollot olivat ihania. Kiva että treenit pystyi tekemään halutessaan pelkästään kehonpainolla tai kuminauhalla. Sain uusia näkökulmia miksi haluan treenata. Sain todella muutettua elämääni ja painoni putosi.
Ymmärsin säännöllisen ruokailun tärkeyden. Opin ottamaan aikaa omalle hyvinvoinnilleni. Sain tavaksi lähteä liikkumaan ja kuntoilemaan. Valmennus myös opetti kehottämään omaa mieltä ja herätti hyviä pohdintoja.
Valmennus oli kaikinpuolin sopiva itselleni. Aikaisempaa kokemusta nettivalmenuksista ei ollut ja tämä oli loistava valinta.
Kuulostaako tutulta?Kaikille muille löytyy aikaa.
Kaikille muille löytyy aikaa.
Entä sulle?
Haluaisit liikkua ja voida paremmin, mutta oma hyvinvointi jää helposti muun arjen alle. Tiedät jo paljon – kaipaat vain selkeää suuntaa ja tukea tekemiseen.
- Olet pienten lasten äiti ja kaipaat tilaa myös omalle hyvinvoinnille.
- Haluat liikkua enemmän, mutta täydelliset treeniviikot eivät sovi sun elämään.
- Haluat voida paremmin ilman uutta kuuria tai suoritusprojektia.
- Kaipaat vertaistukea ja tapoja, jotka toimivat vielä puolen vuoden päästäkin.
Tätä me Klubilla rakennetaan
Entä jos sun ei tarvitsisi aina aloittaa uudestaan?
- Liikunta olisi luonnollinen osa sun viikkoa.
- Tietäisit, mitä tehdä myös silloin, kun aikaa on vain 15 minuuttia.
- Keho voisi tuntua vahvemmalta ja energisemmältä.
- Kiireinen viikko ei tarkoittaisi, että omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jää kuukaudeksi.
Hyvinvointi saa olla osa tavallista arkea.
Tämän saat mukaanHyvinvoinnin palaset.
Hyvinvoinnin palaset.
Yhdessä paikassa.
Treenit, reseptivinkit, yhteisö ja tuki – sun arkea varten.
Liikettä kotona
Helposti toteutettavia treenejä lihaskuntoon, sykkeen nostoon ja kehonhuoltoon. Treenien pituus vaihtelee 15–45 minuuttiin.
50+ ideaa koko perheelle
Hyvin syöminen ei tarkoita erillisiä ruokia tai ylimääräistä säätöä.
Valmentaja sun rinnalla
Annan tuki auttaa tekemään hyvinvoinnista osan omaa arkea.
Muut äidit mukana
Vertaistukea ja kannustusta samassa elämäntilanteessa olevilta äideiltä. Sun ei tarvitse tehdä tätä yksin.
Tilaa palautumiselle
Työkaluja arjen hallintaan, palautumiseen ja omaa hyvinvointia tukeviin rutiineihin.
Mukana siellä missä säkinKaikki kätevästi
Kaikki kätevästi
valmennussovelluksessa.
Treenit, reseptivinkit ja valmennuksen materiaalit kulkevat sun mukana omassa puhelimessa.
Voit tehdä treenin silloin, kun se sopii sun päivään, ja palata materiaaleihin omaan tahtiin.
Valmentajasi
Anna Oinonen
Olen Anna Oinonen, hyvinvoinnista inspiroitunut valmentaja ja kolmen pojan äiti. Uskon mielen ja fyysisyyden kulkevan käsi kädessä. Valmentajana olen aidosti läsnä ja vahvasti tukena matkallasi.
Vahvuuteni on tunnistaa kokonaiskuormituksen määrä suhteessa muuhun elämään. Työni hyvinvoinnin parissa on suurin intohimoni.
Missioni on auttaa mahdollisimman montaa naista priorisoimaan oma jaksaminen, hyvinvointi ja huolenpito omasta itsestään. Pitämällä huolta itsestämme pystymme antamaan hyvää myös ympärillemme.
ÄitiyspilatesohjaajaÄitiysliikuntavalmentajaÄitiysvoimavalmentajaPersonal trainerLife coach
Lämpimästi tervetuloa mukaan. – Anna
Aloitetaan yhdessä 9.11.Tee tilaa myös
Tee tilaa myös
sun hyvinvoinnille.
Liity Kestävä Keho Klubiin ja tule mukaan seuraavaan yhteislähtöön. Saat materiaalit heti käyttöösi.
Liity klubille Painikkeesta pääset jäsenyyden liittymissivulle.
Usein kysyttyä
Mietityttääkö jokin?
Milloin yhteinen aloitus on?
Seuraava yhteinen aloitus on 9.11. Liittyessäsi saat materiaalit heti käyttöösi.
Kuinka kauan treenit kestävät?
Treenien pituus vaihtelee 15 minuutista 45 minuuttiin. Voit itse päättää, milloin teet minkäkin treenin.
Tarvitsenko salikortin?
Et tarvitse! Klubilta löytyy kotitreenejä, joten salikortti ei ole tarpeellinen.
Mitä jäsenyys maksaa?
Kestävä Keho Klubi maksaa 49,90 €/kk. Kyseessä on kuukausijäsenyys ilman minimisitoutumista. Tarkemmat sopimusehdot löytyvät liittymissivulta.
Mistä löydän valmennuksen materiaalit?
Valmennuksen materiaalit löytyvät Annan valmennussovelluksesta. Saat ne käyttöösi liittyessäsi.